Bella 的變形格

今年夏天

能不能練好馬甲線呢?

能不能看到小魚肚比基尼照呢?

就讓我們繼續看下去~~~~~~

今天第一堂課，上課的地點在小巨蛋內的體育場，

20:45開始~到21:55趕在關燈前離開~

雖然跟教練"有一點熟"

但一點偷懶的機會都沒有捏! 哈哈

換上了全新裝備! (搞得好像是Nike代言這樣XD

雖然噴了不少錢，不過也是下定決心好好幹一場!

其實一雙好漂亮的慢跑鞋是挺重要的!!  

可以保護雙腳，還可以讓你更自在發揮、專注運動中 (之後想整理一篇運動裝備攻略心得文~敬請期待囉!!)

聽說今天的課表是暖身而已

不過.....開始不到15分鐘我就冒汗了!!!!!

平常我就是個0汗人

就算夏天也不太流汗 超厲害!!  (好像不是什麼值得炫耀的事吼!

但相對也代表我的代謝能力很差，很多毒素都會停在身體裡面

整個課程中，有大約4-5項不同的訓練方法

大部分都是訓練控制自己的核心 (簡單說是肚子那區塊的力量吧?! )

感覺還蠻有趣的，不像一直跑步或一直打球那樣單調~

然後最後是這個訓練...我默默簡稱  歡樂角錐對對碰

螃蟹走路---->跑跑---->螃蟹走路----->跑跑---->跑回來再來一次---->

1分鐘內重複這個循環~!!!

其實最後的角錐對對碰其實有讓我傻眼~

一開始默默覺得~應該是一碟小菜輕輕又鬆鬆

沒想到才4分鐘差點搞死我~

這其中的奧妙還真是要親自體會一下= =

最後的小伸展，很喜歡這張!! 

久違的運動人生回來了，

其實還蠻開心的

夜晚的小巨蛋有著大大的草皮

下過雨後，一片亮晶晶的，好美好美~

讓我想起~ 大二那時的這張照片...........

也是個跑步的夜晚 :D

簡單但很美麗、很感動~

開始期待每一堂課了!!!

謝謝小巨蛋場中最帥氣的鄭教練!!!!!! (鄭教練指定加入這句

耶~

下次來分享一下本客戶的指定改造重點!!

我沒有想要變成骨頭人，所以不是瘦瘦瘦 XD  

請大家放心~~~~